CO DAJĄ ĆWICZENIA ODDECHOWE?

• przywracają prawidłowy mechanizm oddychania zaburzony po operacji serca

• poprawiają wydolność oddechową

• pomagają usunąć wydzielinę z oskrzeli

• zapobiegają zapaleniu płuc

• utrzymują drożność oskrzeli

• zapobiegają niedodmie

• wspomagają usuwanie wysięków w jamach opłucnowych

• łagodzą ból

• zmniejszają napięcie tłoczni brzusznej

ĆWICZENIA ODDECHOWE – PRZYKŁADY

Do wykonywania ćwiczeń nie potrzeba żadnych skomplikowanych urządzeń czy materiałów, a niektóre można wykonywać niejako ” przy okazji”. Są to m.in:

– oddechy przeponą w pozycji leżącej (na wysokości przepony można położyć ulubioną, lekką maskotkę, by dziecko mogło obserwować, jak wysoko ją uniesie, zadanie można wykonywać np. przed snem)

– dmuchanie świeczek

– robienia baniek mydlanych

– robienie bąbelków przez słomkę w napoju

– unoszenie piórka za pomocą dmuchania ustami (lub słomką)

– dmuchanie balonów

– używanie gwizdka/harmonijki ustnej/fletu (zależy od naszej odporności

)

Do ćwiczeń można wykorzystać piłeczki ping-pongowe lub styropianowe, bibułę, papier, kubeczki.

Aby urozmaicić zabawy można wykonać ze złożonego w harmonijkę paska papieru gąsienicę i zrobić zawody w przedmuchiwaniu jej (słomką) na linię mety (kto szybciej).

Ciekawym pomysłem jest też wykonanie w kartonowym pudełku toru przeszkód dla piłeczki (piłka powinna go pokonać tylko przy pomocy oddechu – dmuchaniem i wciąganiem powietrza).

Za pomocą słomki dziecko może „na wydechu” przenosić lub podnosić np. liście, serwetki lub papierowe kwiatki (np. w danym, wylosowanym wcześniej kolorze).

WAŻNE!:

Ważna jest możliwie szybkie rozpoczęcie terapii po operacji oraz regularne wykonywanie ćwiczeń

Ćwiczenia powinny być dostosowane do wieku i możliwości oddechowych dziecka.

Należy dobrać ćwiczenia tak, by każdorazowo ćwiczyć zarówno wdech, jak i wydech

Powinno się zacząć od wykonywania 2-3 ćwiczeń po kilka powtórzeń

Ćwiczenia należy wykonywać powoli – zbyt szybkie tempo i intensywność może prowadzić do hiperwentylacji

Z czasem ćwiczenia można urozmaicić włączając np. ruchy kończyn górnych

Schemat i rodzaj ćwiczeń najlepiej ustalić z fizjoterapeutą.

TUTAJ znajdziecie interesujące przykłady ćwiczeń w formie zabawy, które udostępniamy dzięki życzliwości Poradni Psychologicznej Parter. Dziękujemy!

P.S. Należy pamiętać, by wykonywać je powoli (2-3 ćwiczenia jednorazowo).